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告别抽筋三招“秘笈”toutiao

2019-01-12 04:25:20
告别抽筋三招“秘笈” 9月6日,在2014年美网刮起一股“帅”旋风的中国金花彭帅,终用一种悲壮的方式离开了法拉盛。面对7年来从未战胜过的“丹麦甜心”沃兹尼亚奇,彭帅在场上耗尽了一丝力气,但纽约30℃以上的高温终成为了压垮彭帅的一根稻草,在场外接受了一

  9月6日,在2014年美网刮起一股“帅”旋风的中国金花彭帅,终用一种悲壮的方式离开了法拉盛。面对7年来从未战胜过的“丹麦甜心”沃兹尼亚奇,彭帅在场上耗尽了一丝力气,但纽约30℃以上的高温终成为了压垮彭帅的一根稻草,在场外接受了一次医疗暂停后,双腿抽筋的中国金花不得不在比赛进行到第二盘第八局时遗憾退赛。

  抽筋是一种常见病,医学上称为疼痛性痉挛,表现为一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主地收缩。抽筋虽然仅持续几分钟,但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。多见的是老年人小腿腓肠肌抽筋,并且常发生于夜间熟睡时,连续发作会影响睡眠,降低生活质量。

  临床上所见到的抽筋大多数属特发性,多为人体经络、气血不畅或吸收不良所致。但在患有某些疾病时,发生腿抽筋的概率增加,称为继发性腿抽筋,如多种肌肉病、外周神经病、贫血、尿毒症、糖尿病、心脏病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。另外,服用某些药物如激素类、吗啡、西咪替丁、降血压的利尿剂、尼非地平、降胆固醇的他汀类药、精神科用药锂盐等小孩发烧不退怎么办
,也可以诱发继发性腿抽筋。

  因此,如果经常无故发生抽筋,除了到医院求诊,仔细检查诊断外,平时更应从饮食和生活方面来预防抽筋的发生:

  摄足微量元素。多喝牛奶和盐水,腰果、核桃不可少:必须常吃含钙量多的食物,包括奶蛋类、奶制品如起司、奶酪,小鱼干以及钙片;也要常吃含镁多的食物,包括白黑芝麻、腰果、核桃、虾米贝类以及海产类和各种豆类食品;多吃含维他命C、E的食物:西印度樱桃、柠檬、橘子、柳丁、葡萄柚、文旦、柚子以及奇异果等,和青椒、菠菜、青江菜、空心菜等深绿色蔬菜,都含有丰富维他命C;另外,核果、杏仁、腰果、全谷类等,则含大量维他命E,对于预防抽筋都有一定的帮助。

  每天运动半小时。建议做全身性的有氧运动,像快走、慢跑、骑车、游泳、跳绳以及体操等;另外,不要平常日都不运动,而是集中在假日才过量运动小孩发烧抽搐症状
,突然的运动更可能发生抽筋,而运动之前要做足暖身,才能防止运动过程中抽筋。

  热敷加按摩。可以经常对天冷时候容易发生抽筋的部位如四肢进行热敷或是按摩;至于脸部,则可以温水洗脸等方式,促进血液循环宝宝发烧喂不进去药怎么办
。此外,可以多做些脸部运动,像是扮鬼脸、鼓起双颊后再吐气等,都可以预防脸部或是眼皮的抽筋。


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