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妙食有招解春困toutiao

2019-01-12 06:54:54来源:励志吧0次阅读

妙食有招解春困

天气逐渐转暖,不少人感到困倦、疲乏、昏昏欲睡,这就是所谓的“春困”。这是因为,气候转暖后,体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量,脑组织的血流量相应减少,脑组织供氧不足,就会出现上述现象一岁半宝宝发烧怎么办

春困怎么办?如果能在饮食上加以调理,就能解除“春困”孩子嗓子痒咳嗽吃什么药
,使你精力充沛。下面介绍巧用饮食解春困的方法:

一、早餐要摄取较多的热量

养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯,以便供给人体充足的热量,理想的饮食安排是:早餐的摄入热量多,中餐次之,晚餐少;

二、饮食要清淡

油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象小孩半夜咳嗽厉害怎么办
,表现为体温,血糖降低,情绪低落,工作效率下降,所以春季易清淡适口;

三、常吃水果和饮果汁

水果中含有丰富的钾,它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力,也会影响注意力的集中,葡萄干,桔子,香蕉,苹果中都富含这种矿物质;

四、摄取足够的蛋白质

蛋白质是由各种氨基酸构成的,其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分,所以从瘦肉,鸡,鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白,有助于提高人的精力。

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